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克服社交恐惧 迈出成长关键步

——我校开展线上心理健康专题讲座

学生风采 2022-12-05 21:13 点击:

“躲避同学和老师的视线,害怕与人对视;当众发言心慌脸红,担心别人会轻视自己;与人交流时无法管理好自己的面部表情,变得哭笑不得”,你是不是也有同样的困惑?

为了让学生更清楚地认识自我,有效处理人际关系,促进身心健康发展,12月2日,我校特邀请西华师范大学教育学院朱笑琪老师以《克服社交恐惧》为题为全校学生进行心理健康线上专题讲座。

朱老师围绕“什么是社交恐惧症、社交恐惧症是如何形成的、社交恐惧的调适”三个方面进行深入讲解,并从学生自身角度及需求出发,着重讲解了社交恐惧的调适方法,如写情绪觉察日记、列出焦虑等级、敞开心扉、悦纳自我等。整个讲座气氛活跃,深受学生欢迎。

讲座结束后,学生纷纷表示受益匪浅,不仅学到心理健康知识,改变对社恐的错误认知,而且掌握了克服社交恐惧的方法,有利于处理好各种复杂的人际关系,降低了人际焦虑,减轻了人际压力,能更轻松、自信地面对未来的生活。

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文:学生科

图:摄影协会

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